「婚外情专业调查」为什么人们愿意沉浸在负面情绪中？

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人们愿意沉浸在消极心态中的主要因素有两个，一是消极心态通常并不能简简单单地想脱离就打破，而是应该面对跟处理；二是消极心态的确有它们存在的意义。

虽然，负面心态对每个人来说都不陌生，但我们也许不够了解这种与我们朝夕相处的心情。其实，沉浸在有一些消极心态中或许真的对自己百无一利，但更多的消极心态是带有他们另类的价值的。

来跟你们看看负面心态——哪些是值得引起警惕的，哪些是有其新颖的好处的，以及怎样更好地利用我们的消极心态。

说到负面心态，我们脑子中可能会立刻蹦出一些常见的：悲伤，愤怒，厌恶，尴尬……之所以把他们定义为“负面”，是因为这一类情绪感受是不积极的，它们使人不适，严重时就会干扰日常生活和工作。

1. 比起正面心态，我们拥有的消极心态种类更多

心理学家ShaverPhillip和他的同伴参考了早前的心态理论跟自己的研究结果，将人的六种原始情绪及由他们衍生出的多种次级情绪描绘成了树状图表，从中可以看到，我们负面心态的特点超过正面情绪的类型。

这也许是由进化决定的。因为，无法对有利事件造成积极心态远不如无法对消极事件做出反应得当来的严重——前者也许妨碍我们更加更美好，但前者仍会危及生命。

2. 感受到多种情绪的人比只有正面心态的人健康

生活的本质是复杂的，既有积极的事情，也有负面的时刻。因此，完全没有负面心态是不可能的，而一旦有人说自己只会快乐，从不伤心、沮丧，那么它们似乎是无意识地自责了自己的消极心情。由于情绪不会真的消失，所以他们的妨碍也不会消失。甚至，回避感受这种心态会使它们对人体和心理健康产生更大伤害（Lefkoe, 2014）。

研究还强调，从健康视角出发，比起一味地“开心”，更重要的是心情的多样性。Quoidbach等人的一项样本数目庞大的探究调查得出，能感受到更多类型情绪的人比这些也是感受到很多正面心态的人更健康，更少被诊断出抑郁。

3. 负面心态触发行为改变

上面提及，负面心态在进化层面上有重要含义，它们又有迅速预警的作用，又是一种保护措施。时至今日，负面心态仍然被定义为一种行动信号（action signal） 。而相对的，正面心态就不具有相同强烈的行为导向性。因为，相比起追随更多快乐的动因，我们脱离眼下的难耐的苦闷的动因往往非常强烈。

社会家Elizabeth Bernstein指出，的确不存在积极的一面的消极心态，她称他们为“空洞情绪”（empty emotions）。其中，最典型的两种是无望感和无价值感。

无望感（hopelessness）

无望感顾名思义，是一种染上了浓厚的绝望的心情，它不基于某个确切的语境或某段特定的时期，而是涉及对整个未来的悲观预期。

人之所以无法且甘愿付出努力改变我们的生活，是因为一个信念，即“我们的行为会造成特定的结果，掌握这其中的联系，可以使我在将来通过行为达成目标。”因此，希望感是一种生活的必需品。

可一旦这一信念受到破坏，我们就丧失控制感，产生“怎么努力也没用”、“希望的不会发生”的预期。如此一来，我们可能会放弃采取行动。更糟糕的是，放弃尝试跟努力可能造成我们的预期成真，形成恶性循环。

因此，有种与无望感密切相关的行为叫习得性无助——本来可以采取行动避免惨剧，却选择相信悲伤一定会到来，放弃任何反抗。习得性无助，就是这样一个无望感的笼罩下的，让人一事无成的魔鬼。

无价值感（worthlessness）

无价值感是一种自挫性的心态，来源于没完没了的自我批评，认为自我的存在没有任何含义和价值。被这些心情困扰的人也许由于未能发现、认可自身价值，而不由自主地去追寻财富、权力、名望这些普遍被认同的外在事物。