「怎样调查老公出轨」情感的体验与表达，是心理健康的关键

情感是人或动物更原始的感受，情感的通路顺畅与否，对心身健康有着关键性的影响。

在这些被心理病症困扰的人身上，我们可看到一个共同的特点：

他们在感情的感受与表达方面发生了问题。

在精神分析治疗中，有一个理论模型是：

症状 ← 情感 ← 愿望、创伤

这个模型的意义是：

症状下面是不安的感情，而爱情的背后，则是已满足的梦想或创伤的记忆。

如果我们聚焦于心灵的感受跟表达的话，那么，症状的减轻就有了也许；

如果情感的感受与表达发生了困惑，那么，压抑的感情常常以心理症状的方式表达起来。

一、情感感受方面的问题

情感感受主要包含两个成分，一是情感的识别，二是情感的命名。

情感形成时，往往伴随一些舒服的或不舒服的体会，如果你去分辨一下这些体验，并用语言进行命名，这便是情感感受。

人针对情感的感受能力并不是随着年龄的降低而自动取得的，它必须受到别人的反馈、回应跟确定。

当婴儿一种模糊的感情得到父亲的确切回应，那么，婴儿的情感分化能力受到增强，情感与言语之间的联系构建出来了，婴儿逐渐地无法用言语去命名情绪，进行情感交流。

恰当的情感互动环境有助于情感的分化跟识别，发展出对感情的接受性态度。

情感缺失或心灵过度刺激的环境会妨碍情感分化跟识别能力的演进，并发展出对感情的抵触、拒绝并且担心的态度。

我们想象一个婴儿，他刚喝完奶，心情很好，手舞足蹈。

他朝父亲笑容着，发出眼神的、表情的、声音的信号，他期待一种人性化的回应。

如果他遇见了一个抑郁的甚至感情空洞的父亲，那么，这种幸福的感情没有被父亲共情的否认，婴儿会奏效，高兴很快地消失了，留下困惑跟不安的体会。

同样，当他痛苦时，他企图借助表情的、声音的、身体的信号向父亲求助，抑郁或感情空洞的父亲面无表情地回应着孩子，焦虑的父亲则惊慌失措地反应过于，那么，这些痛苦可能会转化为极力的恐惧，或者成为一种麻木的状况。

在这种的环境下「女性情感」，婴儿可能不得不通过心理攻击模式来保护自己，他会尽量把心灵压抑下来，隔离出来，分裂开来，久而久之，他对爱情更加陌生而疏远。

情感更多的停留在原始的、身体的层面上，无法与语言产生良好的连接。

这些能够被识别和命令的情感，往往会转换为延绵不绝的失眠、焦虑状态，或者大量存在的生理难题。

相反，在上面的举例中，当孩子发出了开心的信号，妈妈觉察到儿子的开心，自然地以笑容、声音、身体动作恰到好处地回应婴儿。

那么，一种情感互动形成了，一种安全既温馨的关系被感受到了，这会变成小孩的内在安全基地。

这个安全基地有利于情感的进一步分化跟识别。

同样，当孩子发出了悲伤的信号，妈妈敏感地觉察到儿子的悲伤，以语言来命名孩子的痛苦。

比如「宝宝想母亲了吗？」、「宝宝被吓了一跳吧？」，然后尝试着做些安慰以解决女孩的苦恼。

慢慢地，语言与感情之间的通路被良好的构建跟发展出来，婴儿就不会害怕自己的苦恼情感，因为他了解，通过命名跟回应，痛苦能否被安慰，不会太长久。

痛苦缓解以后，这种被安慰的记忆就留了出来，逐渐的，来自于父亲的安抚被他内化了，他具有了自我安抚的能力。

情绪感受的丰富，为心灵的表达和调节打下了良好的基础。

二、情感表达方面的问题。

有些人情感的感受能力还是不错的。

比如，他们无法敏感地识别对方的感情，也无法对诸多情绪进行命名，只是她们不乐于表达感情，因为它们有很多情感表达方面的不合理信念，常见的有：

1、认为表达感情是弱小的体现。

竞争的压力，文化中的病态信念使一些人尽量去屏蔽情感。

于是，他们对感情采取了对抗的心态，尽量把心灵压抑下来，总是与心态处于斗争状况。

其实，以一种合理的方法表达感情，不但不怯懦，反还是内心强大的体现。