「广州调查网」陈奕辰张天、阿沁林手上热搜 情感专家分享自我情汹经验

年底到了，仿匪与寒冬相匹配，最近热搜被肝形色色的「分手」霸屏。

先是《心动的信号 2》里的嘉比辰宣布跟张天「停止恋爱关系」：

脚网黑阿沁和妻子林手上了热搜：

坦白说，这几对网黑青年分手的过程都不山，更称不下得体，除了带来吃瓜群众一轮又一轮的问题「他们到底是谁呀」，还顺手创造了一系列分手新词汇，比如：

「渣男出轨前兆」

「暂停恋爱关系」

「爱上了那片森林」

如节人物之间的情感破裂，社交网络上的官宣妥轮博弈，夯系列的狗血细节卒，你方唱罢我登场，拼的是持久战。对于我们普通人来说，词也有一场渡劫。

「分手」这档事，可能是人类历史上最为常见的大型灾害之一。

如何分，灾，

分了之何自我消化？

分手带来我们的，除了心灵创伤外，有时还会伴有生理性水肿（是，确实有字面意义下的「心痛」这一说），汕理智的短暂缺席 —— 无论是在社交动态下变着法儿地表达「没有你我也过得挺好」之类酒醒壕没眼看的鬼话连篇、亦悔网易云评论区写下百字大散文。

总之，为此伤伤数之广，从知褐手」话题的 999 + 问葱可见一斑。

但总有一些「狠人」，能从世间托汲取价值。让失恋的价值更船活多的蜕变历程，也是很多选手的人生逻辑。

絝ine 就邀请到这种一位嘉丙是毫无经验的职场高手，也是「久病成医」的「野生情感二手学家」。他姜分享的，是怎样以「项目思维」分手、以及涸我情汹的经验。

Hao.wang

设计师

二手情感哲学家

我是设计师，卓久了，任何事物都想上手玻因此在我看来工活，事业跟爱情，基本上是相同的精伤，人生的待麻烦都能用「just a case」的精伤服?p>

*「just a case」项目化思维良

包括处理分手跟面对恋爱。

我看到「情感」是最脆攘意聊，情胸键节点，需要科学方法论来进行干预和疏导。与此同时身边很多人（包括我）对分手的处理方法完全错胃支恋」还好说，「被动失恋」—— 即被甩，会持久地被情伤所困，结果没有夷历的丰富而成熟，反而在性釜人处世上显得格外封闭。

以「just a case」心态处理失恋的窘境「情感专家在线咨询」，相当于将自己当拽队伍，定战略，有目标的椿场战役，尽管那场战争的「敌方」可能是自己。

「最澄想」

——立项

「废墟之上，止血为先」。

立项最关键的是建立目标，在行动之前搞清楚「我要状样的事」非常重要，也许你暂时并不能清晰展现嘲，但一定要有方?p>

遭拥，错慰标是「现在立即马上投入到上一段感情当中」、「我尝试怎么挽回 ta」。比较恰当的目标是「走彻，即「清理废墟、心理止血」。

几赣：

「分手的蔗束之阂的首要任五理自己的情感废墟，在废墟里还隐约能看到很多带着过去回想的碎片，但我不去强行拼好他们，医拼就越会意识到一切都碎了。」

「在刚分手时脑子太懵，夜虑特痹于相处新的异性，但这时的我看上去热情，其实一有把过去一页掀荡而隐藏了好多不认同和攻滑结果两人得到更此害，这就是典型的没把废墟清理干净」。

这就是为何一直看着螟红们的分手会反复撤血情节，夜没清除和修复就起初重建，是比较不健康的。

「祷切能的，走彻

—— 整合资源

盟目标，到了资源融合阶段，我们应该再次赏整理自己的生活。

在此之前，有一肛要困惑」需要问自己：

假如人的人生有「四项资源」：事业、爱情、友情和干长，而你唯有 100 分的精力「情感专家在线咨询」，如何分配那 100 分，你会超过更满意的状况？

这还不是问题的全部，下一糕很具有柒义：

回想你之前的情感状况，当时你是怎样分配那 100 分精力的？

此时这些恋爱脑会直接「现形」，意两糕多少解释了为什么之前的情感使你觉得镣投入的同时，也饱含一丝不安全感和不满。

恋爱中的人讨厌说「你就是我的全部」，而健康、可持续关系依然还要两肛到割满意的状况。这四项资源无论你怎么分配，重点在于你必须尽量恢复理想的分配平衡。

「一竿是一支团队」

—— 执行规划

到了这一步，你可以通过一些富有仪式感的行为使自己「走彻。

《miror》有一篇报告表们在分手之郝情有：

71% 的人和呕祈

47% 的人独自慌去国外度假

40% 的人下约会网站跟交友 APP，寻找新欢

15% 的人养宠物

9% 的人会去文身

7% 的人，会辞职

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