广州本土私家侦探

理智和情感是一对儿欢喜冤家。理智上明明觉得不应该和他在一起，理智上明明觉得应该忘了她，理智上明明觉得应该如何如之何，但是情感却偏偏跟自己唱反调。那么，到底我们该听理智的，还是听情感的呢？

笔者问过很多人，你喜欢什么？最常见到的对方面部反应竟然是——呆住了！因为，他/她其实从未想过这个问题。俗语中常常出现“第一反应”，“跟着感觉走”之类的表达，颇受一些人的追捧。这其实是因为人在短短一瞬间的反应，反而往往是潜意识状态的真实显现，对应的是右脑的激活。也就是说，如果在我问你这个问题的时候，你第一反应愣住了，那很有可能你其实过的并不快乐，因为你心底的心底并没有真正的愉悦感，所以连自己喜欢什么都说不上来。

那么，我们是如何失去了愉悦，错过了快乐的呢？牛津大学正念中心提出过一个耗竭漏斗图，显示了我们心境逐渐低落，感觉枯竭的过程。逐渐窄化的螺旋代表了我们在生活中的倾向：遇到事情，首先放弃那些我们喜欢去做，但是看起来“可做可不做”的事情。结果是，我们不再去做这些本来可以滋养我们的事情，只留下工作和其他消耗资源的压力源。于是乎，从我们放弃那些“可做可不做”的事情开始，螺旋就不断下滑，失眠，抑郁等等一系列问题开始涌现，伴随着漏斗向下窄化，我们逐渐变得枯竭。

不过，如何识别内心的情感，与真实的喜欢连结，对于很多人来说并不容易，否则对于“你喜欢什么？”这样的问题也不至于愣神了。其实要把握自己真实的情感，并不困难，读懂自己的关键在于“情绪”。别人可能骗你，甚至你的理智也可能骗你，但是唯独我们的情绪不会欺骗自己，因为它真实的反应了我们的需要。情绪的本质是人对外界事物是否满足自己需要的一种态度体验，如果外界事物符合自己的需要，那么情绪体验就是积极的，反之就是消极的。我们往往会因各种原因暂时忽视，压抑自己的需要，但是却不能永远压抑，因为长期压抑情感的结果就是长期不快乐。去试着与自己的情绪在一起，无论它是好，是坏，别急着逃避，聆听情绪背后的声音，看到你的需要是什么，它就是你的真实情感。

同样的，你是否还爱着他/她？也许你不愿意回答，也许你回答不出来，或者你无力改变现实，但，你却必须有一个答案。这个答案并不需要告诉全世界，但是却需要告诉你自己。看清自己的情感，是放下的前提，也是拿起的关键。当你真的弄明白这个问题理智情感，才会义无反顾地拿起，不留遗憾，或者从容地放下，也许还有惦念，却不会再纠结，因为你已读懂自己，并接纳了自己的真实。当我们内心的需要被我们自己的意识照见的时候，心灵深处的情结就开始消融化解。就像哭闹的小孩找到了妈妈的怀抱，一切开始抚平。我们只需透过情绪的蛛丝马迹，读懂自己的需要，与自己的情感链接，如此而已。

笔者这里也并没有宣扬放弃理智，一味专注情感，只是提醒大家，仅仅是关注到情感背后的需要，其他什么都不做，对于我们就是有疗愈力的。理智并非没有用，只是理智代替不了情感。特别是用理智粗暴地压抑情感，结果只能适得其反。我们可以现场试验一下，你可以完成如下任务“不要想一头粉色的大象”，结果如何呢？越是说不要，脑子里越是冒出一头头粉色的大象。我们一味地压抑，只是换了方式的专注而已，反而会对我们所逃避的情感体验注入能量，造成我们不想要的情感一再地持续下去。如果你真的放下了一个人，那么表现出来的，绝对不是不愿或不敢见到对方，而是当他/她出现的时候，你可以淡然地微笑，真的在微笑。

理智与情感是对矛盾，理智往往对应着“应该”，情感相应于“喜欢”。人生就好像一个弹簧，往下压，就好比是做“应该做的事”，往上松，就好比是做“喜欢做的事”。弹簧总是需要压一压的，不然就是废物一个，不能称其为弹簧。但是弹簧不能总是压着，有时候松一松，才能继续玩下去而不至于崩坏。有压有松理智情感，有理智，有情感，才是人生，感情事，亦如是。