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情绪和情感指的是统一过程和同一现象,只是分别强调了同一心理现象的两个不同的方面。情绪指的是感情反映的过程,也就是脑的活动过程。

从这一点来说,情绪这一概念既可用于人类,也可用于动物。情绪具有情境性和易变性,引发情绪的情景一改变,他所引起的情绪就会消息,情绪伴随着明显的生理变化和外部行为的表现。

心理学主要研究感情反映的发生、发展的过程和规律,因此较多的使用情绪这一概念。

情感则常用来描述深刻而稳定的社会意义的感情,如对祖国的热爱、对敌人的仇恨、对美的欣赏,对丑的厌恶等。所以,情感代表的是感情的内容,即感情的体验和感受。

与情绪相比,情感更为深刻,它是长期的生活环境中逐渐形成的,因而具有更强的稳定性和持久性。

情绪和情感之间又有密不可分的联系。情感要通过情绪来表现,离开了情绪,情感也就无法表达了。

我们为祖国的强盛欢欣鼓舞、兴高采烈,为人民遇到的困难着急担忧,这样的情绪表现了深刻的爱国主义情感。离开了高兴和悲伤这样的情绪表现,情感也就无所表达了。

另外,情感也能制约情绪的表现方式,如在抗美援朝的上甘岭战役中,战士们再极度干渴的情况下,还舍不得喝战友用生命换来的水,要把水让给别的战友喝,这就是集体主义精神的表现。

生活中我们往往会比较笼统的把这两者连起来说情感 情绪,如果不作为专业的论文研究,其实两者混起来也没有太大的关系。

作为一般人,觉察情绪本身对我们来说就是不小的挑战,情感的觉察同样如此。但往往来说,这两者是我们感受到自己变化最直接的方式,来自于情境的影响,或许不知道是触动了哪根神经,可是情绪就来了,陷到情绪之中,我们的思维就会受到限制,钻进死胡同里面。我们来看看一个例子,这是刚刚发生的。

朋友觉得自己一定是出现了问题情感 情绪,有很多东西想不通,遂找到我聊一聊。起因是他不服现在领导的管理,觉得能力不如自己。

由于这样的坚定,在工作中从来都是和他对着干,但是又觉得这样不好,毕竟还有自己的晋升之路要考虑,每次一遇到这个领导,朋友就满心的怨念,这样的情绪影响了自己,也影响了自己的下属,导致了一系列的问题;但是因为公司的大领导对自己有恩,自己对公司的发展也投入了很深的情感,于是纠结不下。

这里面就含有两个部分,一是自己的情绪,因为各种情景引起的愤怒、不满;同时也有对公司的情感,不舍、感恩。

但是如果我们不去加以区别和识别,我们会发现自己跟纠结,处在强烈的冲突中,心中像是压着什么,舒缓不过来。

由此,可以看见情绪和情感对我们很重要,不论在什么时候,学会觉察是一种能力。

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