「广州专业的外遇调查公司」「手帐」用坚持和自省找寻自己

我今天想谈谈我的手册（实际上，它意味着广泛的记录）.

标题中写着“持久性”和“内省”两个词，因为在我看来，该手册包含两种含义:

-脾气是指自我完善和升华的持续改进和反复试验；

-对话是指通过记录微妙的情绪和即时思考并最终超越它们来建立自我的多重认知.

特别是对于习惯于一个人的人来说，写日记（这里指的是广泛的日记，有时可能只是一段文字摘录或写一种感觉）是日常必不可少的行为，就像三餐饮食. 另外，根据内容的不同，我的记录通常不限于一种形式. 无论是单词，纸质副本，网络博客还是便笺，它都是可以进行记录的地方.

通常，我的记录分为两类: 一类是情感表达，另一类是理性总结. 这是自我意识和自我实现的两个维度.

为了满足这两个要求，我设置了三种类型的书: 反思书（记录和灵感），勇气书（情感和自言自语）和阅读笔记（高级思维）.

反射书，顾名思义，是一本便携式小书中的内省和反思，表现形式为: 记录想法「情感与形式」，偶尔写每日摘要，每月摘要.

如图所示，内容包括每天，每周和每月进行的操作以及获得的即时灵感. 它也可以是抽象的情感和体验，例如比昨天更加专注并在自我探索中进一步迈进. 等等.

这种方法比手册专家介绍的“效率书”（例如KOKUYO日历）更加灵活细致，可以改善思维和情感，并为自己提供足够的心理暗示.

第二种类型的书是艺术和情感表达，这是传统手册的一种形式.

绘画，拼贴画，着色，写日记，记录旅行笔记，在纸上收集……这是创造力的集合，是探索世界上所有有趣事物的唯一方法，并且它揭示了最多最深，最真实，最原始的自我.

第三类是读书笔记.

受这种情况的限制，最近的阅读大部分是在无纸设备上进行的，并且记笔记也采用了纸张和电子产品的组合.

例如，我曾经在每年年初设置阅读计划. 然后每月或每两个月列出一本书（当然，您可以随时添加和删除）. 目前，我的缺点是: 由于好奇心和兴趣太多，我将同时阅读几本书. 这正是列出书籍的好处，因此您可以清楚地掌握进度.

列出书籍后，您一定会记住当下的灵感，并且还将提取启发我的单词. 不要小看笔记. 仅仅因为它们被记录，它们才会经常被查看. 每次查看它们「情感与形式」，您都会有不同的感受. 随着时间的流逝，您将定期整理笔记并更改您不再同意或有新想法的部分. 例如，这是“身份焦虑”的摘录.

总而言之，对我来说，录音是一种生活方式和一种与自我成长密不可分的仪式. 记录使我能够更真实，更清晰地捕捉世界. 无论多么绝望，困惑或激动，都没有改变，我一直陪伴着我. 我只写下文字和图片. 从记录中，我可以发现自己变得更加富有，并且我可以鼓起勇气继续探索.