「广州侦探社联系」简里里：爱自己是一种能力

健力利

简单心理学的创始人兼首席执行官

情感是一个广阔的话题.

当您与人在一起时，它会影响您一生中每时每刻的行为.

8年前，我接待了我的第一个访客. 她坐在我对面的沙发上，告诉我早上很难起床，她只是想遮住头睡觉，没有人躲起来. 她不想和任何人说话，不想吃饭，没有什么让她感到感兴趣. 她感到疲倦，晚上无法入睡，但她不得不坚持，因为她必须去上班并照顾她的家人.

“我感到绝望「双向情感障碍」，我没有任何改善的希望. 我脑子里充满了消极的东西. 我真的想成为积极的人，但我做不到. ”

在我作为顾问的职业生涯的过去几年中，不同的人坐在我对面的沙发上，无论他们的职业，身份，学历，收入，外表，以及来自不同人口中的相同话语，以不同的方式不断告诉我.

不幸的是，许多人不知道这是抑郁症的症状. 他们可能会觉得自己心情不好，并且顶端会过去.

持续沮丧，感到空虚和毫无价值

对您周围的事物不感兴趣

食欲不振或体重增加，体重明显改变

睡眠问题，失眠或嗜睡

行为变化，例如烦躁不安「双向情感障碍」，动作缓慢

疲劳和精力不足

低自我评价和消极思想

思维慢，注意力不集中

死亡的念头

超过两个星期

当这些症状持续两周以上时，您可能处于抑郁的高风险中. 目前，您必须寻求专业帮助.

它具有所有这些情绪，但是症状并不那么严重. 诊断标准为两年以上，在人格水平上更明显.

很多时候，人们会错误地认为这个人可能会在低水平上提供安慰. 这个人常常很消极. 对这种不良情绪的认识使许多人认为他就是这样的人. 好消息是，如果可以识别他，就可以治疗他.

有一个亚型，称为季节性抑郁症. 顾名思义，季节性抑郁与季节有关. 在冬季较短的北欧国家，季节性抑郁症更为普遍.

治疗师发明了一种非常可爱的方法: 他们专门设计了一种模仿日光的灯.

他的治疗方法之一是每天拉着你在这种光线下烤一会儿.

躁郁症是两种外观. 一端很沮丧，另一端很躁狂. 这也称为躁郁症.

许多艺术家都有这种气质. 由于情绪的起伏，他的“双相性”可以帮助他们创作更多的艺术品.

抑郁症的一个相对粗糙的原则: 科学家发现，抑郁症患者大脑中的血清素浓度低于正常人.

这句话会转化为大脑中的某些化学物质，例如一些可使您感到快乐的神经递质.

但是在抑郁症患者的大脑中，那些患病的人的神经递质无法维持.

这是他们失去生命力和兴趣的主要原因.

我希望您过去没有痛苦，也希望将来您没有痛苦.

但是不幸的是，生活不是童话. 当痛苦真的敲到你的门上时，你告诉它不要进来，不要进来，这与你无关，我带来了长凳.

将来，如果您患有抑郁症或抑郁症，请记住要爱自己.

在成长过程中，我们可能会不断地学会如何去爱别人，爱这个集体以及爱这个社会.

但是当您遇到麻烦时，请记住，爱自己是一种能力.

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