「广州私人调查公司」情感心情电台广播稿 告别坏情绪心情变晴朗小方法大学校园广播稿

情感心情电台广播稿 告别坏情绪心境变晴 朗小方法中学校园广播稿 曹：小小生活「情感电台广播稿」，大大智慧，欢迎各位收听最近的《生活 大爆炸》，我是他们的好 朋友 x 钟：我是他们的好朋友今 天是 11 告别坏心情向痛苦说再会 11 个妙招找回幸福好心 情 乐，在现实中，需要自己找乐的既何止是老年人，面对 生活的压力年轻人更需要帮自己找了，下面这 11 个技巧推 荐给 大家，愿每个人都可笑口常开！ 生活总离不开困惑跟 失意的之后，繁忙的工作、复杂的人情、高压的生活，让我 们时不时还会被坏情绪笼罩。此时若 不能进行心理的排遣， 压抑的心情将会伤害身心健康！想要 找回好心情？xx 向大 家推荐 11 个小技巧。 发薪水以及拉皮手术，并不能让你获 得真正的开心。生活环境对美好的妨碍只占 10%，还有 50% 取决于我们的基因 “设定值”，好似我们在疯狂瘦身后的 反弹一样，剩下大约 40%的幸福感靠我们自己有意识地调 节。 当发觉自己似乎置身地狱、心情低落不已的时侯，不 妨试试下面几个小技巧，可以使你的情绪逐渐柔和起来。 睁 开眼睛，感受到阳光的亲吻，会使你马上感到快乐加倍。研 究发现，获得阳光最多的人，尤其是在晚上，会拥有更好 的 心情跟睡眠。

时间充裕？那就在窗前享受早餐吧，以获取 更 多的阳光，也可以在光线好的地方摆放运动器材。清晨在 阳 光下运动会让阳光对情绪、睡眠和警戒的妨碍加倍。如果 你 在无窗的办公室中工作，那么确保每天几次外出感受阳 光。 白天享受日照更多的人睡眠更好，心情也更好，阳光还 会 让你保持机警，更富创造力。 当你感觉心情沮丧，打开家 人的相册，或者自己最喜欢的假期留念。这样做的效果比喝 巧克力更胜一筹。音乐跟巧克 力使多数人的心态毫无起色， 酒精跟电视可以提高一点点， 只有 1%；最大的赢家是浏览 照片，让他们的心态有 11%的 好转。想使自己在工作时有精 神头，那么可以在电脑中上传 自己最喜欢的相片，设置成 屏保。或者奢侈一点，买个数码 相框。 书柜中杂乱无章的 书籍，或者厨房的混乱都会使你觉得恐惧。对于某些人来讲， 混乱会提醒人们这种需要做的事情还 没有完成。它会使你 感觉像是个失败者。快速应对的方式是： 立刻把办公桌的 表面以及窗户中你就会扫视的地方收拾一 下。四处皆是混 乱给人带给更大的不安，除非你有充足的时 间，否则不要 试图把一切都整理好。相反地，你只需把纸张、 书籍和日 常生活创造的垃圾堆放好，或者放在收纳筐中。

井 然有序 的错觉足够使你的头脑放松。 如果你有充足的时间帮运动， 那么它也会使你露出微笑。很多人在心情不好的之后最不愿 意做运动，因为没有足够的 心理能量来拨动那个开关。其 实，诀窍在于寻求与情绪相吻 合的运动。在你与焦虑对抗 时，尝试无需思考的运动。研究 表明，即便温和的跑步， 达到最大心率 40%的这些，就可以提高心情了。因此，如果 你并不想要赶上那些精力充沛的姑 娘们，做一些你喜欢的 休闲活动，比如在公园中翻翻土，在 公园中散散步。把它 当做是精神娱乐，而不是运动。 如果你在生气，寻找可以 让你关注的跑步。但不要受到跆拳道的迷惑，把它排除外在， 拳头打不走愤怒，相反的，做 些可以把握思绪的运动，集 中精神，思考愤怒的缘由何在。 回力网球、健美操都是不 错的选择。学习新的运动也可以使 你从失落中顿悟出来。 发自内心的笑可以促使身体内的化学反应，让情绪立刻受到 改善，缓解头痛和压力「情感电台广播稿」，提高免疫力。 当压力来袭，你感 觉随时都有爆发的或许，那么令自己笑出声——观看在线搞 笑视频，或者先把工作放一放，找个能 以帮你带来快乐的 朋友聊聊天。另外，留心身边的笑料，击 退头脑中的消极 思想 微笑甚至虽然高兴的笑容会使你的心态变好。