「广州打假公司」怎样才能更好地做到「感同身受」？

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我们能够以客观明确的方法了解另外一个人的感情、想法跟经验，很遗憾我们能够做到那怕一点点的尚且客观的感同身受，哪怕有人宣称可做得到，也并无可以被确认它有效的方式。

一、追寻感统深受的做法或许让我们用力过度

当我们在寻找对他人感同身受的之后，这样的想法或许让我们用力过度，沉浸在自己脑中不停地搜寻道听途说的或许有效的感同身受的方式，而完全错失了别人所体现出来情绪焦点。你或许脑中不停地冒出“噢，我要尝试理解他人的体会。”“我也是经历过类似的事情。”你有没有发现，你最关心自己的体现多过分关心他人，努力感同身受的做法，反而使你摆脱对他人的感同身受。

二、我们应小心一种自以为是的感同身受

我们力图理解他人的体会，为了达到这个目的他们经常会使用这个方式（这题目下的答主也是人用了这个方式）——试图使自己回答一个问题“如果我是他，我会有何感受？”

“当我的亲戚也去世了，我会有何感受？”

“当我在雨中行走，我会有何感受？”

“当我考试考砸了，我会有何感受？”

“当我男/女同事与我结婚了，我会有何感受？”

诚然这会增强一些我们对心情觉察的敏感性，可你仍冒着极大的主观性的风险，这个风险就是——投射：你感受到是你的心情，而非他人的情绪。

因为没有两个的经历是完全相似的，而经历不同情绪反应也或许各不相同。以父亲去世为例，大多数人母亲逝去可能会感到沮丧，但即使有人因为与去世的亲戚关系决裂而没有难过的心情感受，反还是由于自己不会为父亲逝去而伤心这件事感到沮丧，愧疚。甚至有人感受到的心情更为复杂，也许他当时有过被离世的长辈虐待或不公平对待的经历，可能会也可能不会对去世的长辈感到沮丧，更多的表现出明显的痛快感，甚至还能对自己的“邪恶”念头感到一丝丝的焦躁，这样的心情能就复杂得多了。

所以当我们问自己“如果我是他，我会有何感受？”也许我们偶然和他人的体会相似，但不同的可能性仍然很大，你达到与他人感同身受的缘由是你运气好而非手段正确了。

三、感同身受的目的是哪个？

也许我们探讨一下感同身受的目的到底是什么？仅仅为了感同身受而感同身受吗？可能更多人是出于这种一个目的——为了理解他人，甚至帮助别人走出情绪苦恼，得到成长。假设我们真的尚且地对他人感同身受，那么也就是他悲伤不堪我们也觉得难受不堪，他感觉冲突混乱我们也矛盾混乱，试想让一个溺水的人去救另外一个溺水的人，我想这不是一个好方法，有违感同身受的本意。

四、感同身受是为了理解他人，更是为了使他人接受到我们的理解

心理咨询有一个重要的概念叫做共情，我想这是心理学最接近“感同身受”的概念。而应做到共情，我们可以象一面镜子一样，当他抒发心情感受的之后，帮助他人确定他的心情、感受，甚至洞察他力图回避的掩藏更深的心里的矛盾。而这面镜子让别人看见自己的内心世界，也使我们发现，所见即所得，这是我主观认为我们无法做到的有限度而非全然的感同身受。

而这面镜子就是你与他之间的关系，它的重要性我想以卡尔罗杰斯的一句话来成为结束——“如果简要地形容我自己所出现的变化，那就是——在生涯的初期，我在问：我该如何治疗、帮助或改变这个人？如今，我会这么描述这个难题：我该怎样来提供一种关系，从而有助于这个人的个人成长。”

编辑于 2016-07-14

将心理学变成一种生活方式的地方

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大概只有在失恋的时侯，我们才真正意识到，原来感同身受是这样重要。

“在恋爱的哪一段岁月，阳光都是暗淡的，而我，比任何时刻都必须安慰。”

这是朋友一段心碎的独白，但是我想用第一人称来讲，因为一路陪着走过来，我熟悉每一处情绪，也算是为她把这个一生篇章就此完结吧。